Le vampate di calore in menopausa sono uno dei disturbi più comuni e più fastidiosi, vengono vissute dalla donna con un certo disagio
Vediamo insieme cosa si può fare per evitare che le vampate di calore condizionino le abitudini di ogni giorno e la vita sociale.
In questa fase della vita il corpo della donna cambia e tende ad acquistare peso.
Per evitare che nascano dei conflitti e delle sensazioni di ineguatezza nel non riconoscersi più in questa nuova situzione, sarà necessario iniziare a pensare a cambiare le abitudini alimentari e lo stile di vita.
In effetti la dieta in menopausa assume una importanza non solo nell’aspetto esteriore ma soprattutto per le diverse esigenze alimentari sotto l’aspetto della salute.
Il corpo cambia, cala la produzione di estrogeni, rallenta il metabolismo quindi si consuano meno calorie.
Per vivere bene la menopausa è necessario rivedere le abitudini alimentari.
La comparsa di vampate di calore può essere contrastata con l’assunzione di cibi ad alto contenuto di acqua, che aiuta a mantenere il corpo alla temperatura naturale: frutta e ortaggi.
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