Questa Dieta allo Yogurt per la linea deve essere seguita per 10 giorni;
assicura una perdita di peso, fornendo non più di 1200 calorie giornaliere, pur assicurando tutti i principi alimentari indispensabili per l’organismo, ovvero proteine, grassi, carboidrati e vitamine.
Il fabbisogno quotidiano di proteine è garantito dalla presenza in ogni menù di carne, formaggio, pesce in sufficienti quantità.
Vi suggerisco alcune Ricette dalle Ricette Bio Facili e veloci di Giallo Zafferano:
8 Ricette facili di pesce che troverete nella Rubrica del Buongusto di Cookaround
Ricetta “Fesa di tacchino alla birra”
Abolire totalmente i grassi dalla dieta sarebbe un errore molto dannoso poichè priverebbe l’organismo delle preziose vitamine liposolubili, perciò questa dieta si limita a ridurre la quantità di grassi che si usano per condire i cibi.
Terminato il periodo di dieta si potranno ancora usare le stesse quantità di condimenti, per facilitare il controllo della linea.
Nella dieta allo yogurt per la linea sono presenti anche i carboidrati sotto forma di primi piatti, o pane, o fette biscottate, è invece abolito lo zucchero, che potrete sostituire con dolcificanti facilmente reperibili.
Vi consiglio alcune Ricette di Primi piatti dalle Ricette Biologiche:
Una importantissima funzione viene svolta dallo yogurt in questa dieta, che funge da disintossicante e rinfrescante dell’organismo, mantenendo l’intestino in ottime condizioni e facilitando di conseguenza la corretta assimilazione dei principi alimentari.
Per chi soffre di stitichezza, ricordiamo che lo yogurt è anche un ottimo regolatore dell’intestino. Questa sua proprietà può essere aumentata aumentando la quantità di yogurt nel pasto serale, riducendo proporzionalmente qualche altro alimento e mescolando alla dose di yogurt due o tre cucchiai di crusca integrale di grano..
Prima di affrontare qualsiasi tipo di dieta è opportuno interpellare il proprio medico.
SEGUE:
Potete trovare Bella di Natura sui social
su FACEBOOK alla pagina Bella di Natura