Come migliorare le difese immunitarie attraverso l’alimentazione.
Il Sistema immunitario rappresenta per il nostro organismo un vero e proprio apparato difensivo, indispensabile per la protezione dalle sostanze estranee nocive (antigeni).
Gli antigeni sono di solito microorganismi quali batteri, funghi, protozoi e virus.Le cellule immunitarie più importanti sono i linfociti.
Esistono due classi particolari di linfociti:
- i linfociti B, che si sviluppano nel midollo osseo,
- i linfociti T, che maturano nel timo, un organo situato nel torace dietro lo sterno.
Il sistema immunitario è costituito da un complesso insieme di cellule e organi altamente specializzati che cooperano, ciascuno con un ruolo ben determinato, alla difesa dell’organismo dalle infezioni.
Vediamo come migliorare le difese immunitarie attraverso gli alimenti e cambiando lo stile di vita;
seguiamo anche, con molta attenzione, tutti gli insegnamenti del Dottore G. Di Bella, che sa spiegarci in maniera esaustiva i meccanismi d’azione e le proprietà di importanti componenti della Terapia Di Bella.
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Germe di grano
Un recente studio ha dimostrato che la vitamina E di cui è ricchissimo rallenta il declino delle difese immunitarie e induce una migliore risposta alla vaccinazione.
Si può consumare in grani, da aggiungere alle insalate, ai cereali della colazione, alle pietanze in genere, ma anche sotto forma di olio.
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Aglio
Ginseng
Vediamo che cosa significa la parola ginseng: il termine gin, uomo, umano e seng, radice.
Proprietà e benefici
Il ginseng contiene 12 tipi di sostanze chimiche bioattive, una delle quali è in grado di diminuire i livelli della glicemia e di migliorare gli effetti dell’insulina.
Il ginseng ha anche proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antidepressive e afrodisiache.
Fa diminuire i livelli di colesterolo nel sangue e ha effetti positivi sulla circolazione sanguigna, sulla memoria e sulla concentrazione. considerato inoltre in grado di migliorare la funzionalità polmonare.
Può essere utile per rivitalizzare un fisico debilitato e per ridurre il senso di stanchezza e la capacità di resistere alla fatica, in quanto il ginseng può stimolare la produzione di adrenalina.
L’assunzione di ginseng viene consigliata a chi deve sostenere ingenti sforzi fisici e nei periodi di convalescenza, dato che stimola la guarigione.
Conoscere le proprietà nutritive del ginseng che possono essere utili a tutti, dato che stimola il funzionamento delle ghiandole endocrine, il ginseng accresce l’assorbimento delle vitamine e dei sali minerali.
Inoltre è in grado di aiutare l’organismo ad adattarsi a condizioni esterne sfavorevoli, come il freddo, lo stress e la malnutrizione.
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50 grammi di cereali integrali forniscono 1.3 mg di vitamina B6 che rappresenta più del 100% della dose giornaliera raccomandata.
Contengono rame e selenio che rinforzano le difese e hanno anche un effetto stimolante a livello cerebrale. La mattina o a metà pomeriggio mangia uno yogurt naturale con un cucchiaio di semi oleosi macinati o frullati: 2 noci, 5 nocciole, e qualche pistacchio.
in soli 50 grammi di prodotto ci sono ben 17 grammi di proteine (il 30% di quelle necessarie giornalmente a una donna) e buone quantità di calcio, ferro, vitamina A e vitamine del gruppo B.
Melatonina
La melatonina ha un ruolo attivo nell’immunità naturale, che ne verrebbe sostenuta e particolarmente esaltata soprattutto in corso di attivazione del sistema immunitario da parte
di agenti neoplastici o infettivi. L’azione immunitaria si svolgerebbe prevalentemente in forma indiretta sui linfociti e monociti attraverso l’induzione e la modulazione delle citochine IL2, IL3, IL12, e sull’attivazione dei linfociti.
A causa della sua azione stimolante sulle cellule dotate della capacità di potenziare l’immunità, la melatonina può diminuire crescita del tumore, e altre patologie come l’ulcera gastrica, le malattie immunitarie, i processi neurovegetativi, il danno ossidativo e l’incremento di radicali liberi da radiazioni ionizzanti.
La melatonina è stata definita “darkness hormone”, ormone del buio, perchè prodotta soprattutto in assenza di luce.
Per le sue fisiologiche funzioni coordina i ritmi circandiani, come la fame, la sete, le variazioni della pressione arteriosa, della temperatura corporea, dell’alternarsi sonno-veglia, del tono e dei movimenti della muscolatura liscia.
Regola anche il funzionamento degli organi dell’appatato digerente: stomaco, tenue e colon, dell’apparato urinario e dell’attività secretoria delle ghiandole sierose, mucose e miste localizzate negli epiteli aerodigestivi.
Fattori che fanno diminuire le difese
L’eccesso di stress e di ansia è molto pericoloso per il corretto funzionamento
delle difese del nostro corpo.
L’elettromagnetismo prodotto dagli apparecchi domestici elettrici, dai fili dell’alta tensione, dai ripetitori, dai computer, cellulari, televisioni ecc provoca a lungo andare delle interferenze al nostro normale magnetismo provocando un indebolimento del sistema immunitario in toto .
Fumo, droghe, tossine e metalli pesanti (inquinamento) non smetterò mai di ripeterlo, indeboliscono moltissimo le difese aeree, andando a compromettere il corretto funzionamento dei polmoni.
L’alimentazione scorretta provoca infiammazioni e impedisce il corretto lavoro delle nostre difese immunitarie, specialmente a livello intestinale.
Inoltre è scoperta di pochi mesi fa che l’alimentazione e l’elettromagnetismo andrebbero a condizionare il genoma umano con la possibilità di modificare il dna anche delle generazioni future (pensateci bene prima di mangiare le merendine..).
Le soluzioni a primo acchito sono semplici, ma non sempre e da tutti attuabili:
contro l’elettromagnetismo la regola di base è cercare di rimanere il più lontano possibile da apparecchi che ne emettano quantità significative, cosa non facile per manager o informatici,
ma anche per chi vuole seguire programmi in televisione o ha parenti e amori lontani:
in questi casi esistono rimedi molto buoni con la graffite e la cristalloterapia, capaci di assorbire queste onde elettromagnetiche al posto nostro e prevenendo l’eccessivo assorbimento da parte del nostro corpo.
L’ alimentazione scorretta è la causa principale della produzione di radicali liberi, insieme allo stress.
Lo stress è il problema maggiore e più difficile da eliminare perchè spesso è causato da situazioni lavorative difficile e che spesso non lasciano spazio ad un’attività fisica corretta e a una sana e corretta alimentazione; l’organismo soffre per tutte queste componenti negative facendo diminuire le difese immunitarie.
Abbiamo visto come migliorare le nostre difese immunitarie migliorando il nostro stile di vita, a partire dall’alimentazione. In situazioni estremamente difficili, come quella che stiamo vivendo a causa
della Pandemia da Covid 19, è fondamentale aumentare le difese immunitarie, questo ci permetterà di affrontare con più forza le malattie e soprattutto ci prepara a contrastare questa malattia virale estremamente pericolosa.
Ne parleremo insieme al Dottor Giuseppe Di Bella.