SPORT DURANTE L’ALLATTAMENTO, CONSIGLI UTILI- L’allattamento al seno, ormai è noto, grazie anche ai costanti studi in merito, che dona benefici al neonato, ma anche alla mamma. L’allattamento infatti per la donna, non ha nessuna controindicazione. Una domanda che molte neo-mamme si pongono è : si può fare sport durante l’allattamento ?
ALLENAMENTO E ALLATTAMENTO- L’allattamento al seno, non rappresenta un’ostacolo per l’attività fisica, basta però seguire qualche semplice accorgimento. Già dopo due-tre settimane dal parto, se la donna se la sente, può riprendere piano piano a muoversi. Sarà un ottimo modo per iniziare a smaltire i chili presi durante la gravidanza e servirà anche per aumentare il tono dell’umore. L’unica accortezza è quella di non affaticarsi troppo e chiedere sempre prima al ginecologo di fiducia, se si può iniziare l’attività fisica, soprattutto se si è effettuato un taglio cesareo. Non bisogna stancarsi troppo anche perchè l’allattamento al seno, soprattutto all’inizio richiede per la mamma, un grande dispendio di energie e impegno. Fare un’attività fisica troppo eccessiva potrebbe anche compromettere l’allattamento al seno.
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ALLATTAMENTO E SPORT- Il momento migliore da dedicare allo sport è tra una poppata e l’altra, così da non sconvolgere i ritmi del bambino. Si potrebbe dedicare un’ora di ginnastica, due-tre volte alla settimana, anche per come dicevamo prima non stancarsi troppo. Sarebbe meglio approcciarsi a una disciplina dolce, evitando gli sport impegnativi come tennis, sci, corsa. Ottime tra le altre cose, le belle passeggiate all’aria aperta e gli esercizi anche con il passeggino, bellissimo modo per stare a contatto con la natura e passare del tempo con il vostro piccolino.
Fonte. www.bimbisaniebelli.it