EXPO 2015, LA DIETA DURANTE L’ALLATTAMENTO AL SENO- Nel periodo dell’allattamento al seno, la dieta della mamma deve essere ancora più ricca, perchè allattare comporta un dispendio calorico notevole. Proprio di questo si è parlato durante un incontro dal titolo “L’alimentazione corretta della donna durante l’allattamento”, tenutosi a Expo organizzato dal Ministero della Salute con la partecipazione della Dott.ssa Patrizia Colarizi, docente di Neonatologia dell’Università Sapienza di Roma.
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ALIMENTAZIONE DURANTE L’ALLATTAMENTO- In base alle indicazioni ministeriali, una donna sana e attiva, per produrre latte a sufficienza necessiterebbe di 500 calorie, 21 g di proteine e 700 gr di acqua in più, suddivisi tra carne, pesce, formaggi, yogurt, cereali e frutta fresca. Ovviamente però l’apporto calorico aggiuntivo, varia da persona a persona,in base anche alle caratteristiche fisiche di ognuno, come peso e attività che si svolge, ma è anche importante il momento in cui si allatta e se si tratta di allattamento esclusivo o misto.
Molto importante sempre secondo queste indicazioni ministeriali è l’incremento dell’assunzione di acqua, stimato appunto come dicevamo prima in 700 gr in più, perchè l’87 % del latte materno è composto proprio da liquidi. L’allattamento al seno, per un neonato, è il migliore alimento per garantirgli un sano sviluppo sia fisico che mentale. Il latte materno gli fornisce le sostanze necessarie per la sua crescita, anticorpi che aiutano a combattere le infezioni, oltre che a favorire il legame prezioso tra mamma e bambino.
Fonte: www.italpress.com