CAPODANNO, I CIBI DA EVITARE DURANTE L’ALLATTAMENTO- Mancano ormai pochissimi giorni al nuovo anno e sicuramente avrete grandi progetti per festeggiarlo al meglio. Che abbiate scelto una spumeggiante cena al ristorante con tanto di balli o una tranquilla cena in famiglia, se siete diventate mamme da poco e state allattando al seno, bisogna adottare qualche piccolo accorgimento sull’alimentazione, per non nuocere al piccolo ed evitare spiacevoli inconvenienti, come qualche colichetta che potrebbe rovinare i festeggiamenti.
ALIMENTAZIONE DURANTE L’ALLATTAMENTO- Innanzitutto andrebbero evitati gli insaccati in generale, i crostacei come i gamberi, i cavoli e broccoli, i carciofi, l’aglio e la cipolla crudi, e tutte le spezie e gli aromi dal sapore intenso, come ad esempio il curry, che potrebbero rendere sgradevole il sapore del latte. Anche le carni molto saporite come cavallo, selvaggina, il pesce affumicato come salmone e pesce spada andrebbero consumati con moderazione, sempre per il rischio di mutare il sapore del latte,rischiando che il bambino rifiuti il latte. Da evitare invece i frutti di mare per eventuali reazioni allergiche.
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ALCOOL E ALLATTAMENTO AL SENO- L’alcool come affermano numerosi studi in materia,durante l’allattamento, andrebbe proprio evitato. Nel latte materno infatti, si riversano concentrazioni di alcool simili a quelle che ci sono nel sangue di chi lo assume. Se proprio non sapete rinunciare ad un bicchiere di vino o al momento del brindisi, cercate di far trascorrere almeno 3-4 ore per la successiva poppata.
Infine, vale sempre la regola come in gravidanza, di consumare cibi freschi e ben cotti. Evitate salse. funghi e intingoli di dubbia provenienza, per evitare possibili intossicazioni alimentari e per il resto cercate di divertirvi !