Centrifugati depurativi di frutta e verdura: le ricette

RICETTE CENTRIFUGATI DI FRUTTA E VERDURA DEPURATIVI

La centrifuga è un elettrodomestico dal costo contenuto e dalla funzione fondamentale: i centrifugati, infatti, riescono a darci tutte le vitamine e i sali minerali della frutta. La preparazione è importante e bisogna  berli subito, appena fatti, per evitare che le vitamine si deteriorino a contatto con l’ossigeno.

Prendete ortaggi e frutta fresca di stagione, possibilmente bio in modo da poter utilizzare anche la buccia ricca di fibre. Prima di inserire nella centrifuga tagliate a tocchetti la frutta e la verdura usando un coltello in ceramica per evitare l’ossidazione. Usate succo fresco di limone e anche qualche spezia ed erbe aromatiche a vostro piacimento, non aggiungete né zucchero né  dolcificanti. Eventualmente aggiungete del succo di mela, meglio ancora della mela fresca.

Centrifugato Mango, pesca e albicocca

Mettete nella centrifuga 1 Mango 3 pesche 3 albicocche e bere subito.

Centrifugato di pera e mela

Mettete nella centrifuga 2 mele e 2 pere mature, aggiungete un cucchiaino di succo di limone e bevete subito.

Centrifugato di pompelmo cetriolo e menta

Mettete la polpa di mezzo pompelmo nella centrifuga con un cetriolo senza buccia e 5 foglioline di menta fresca.

Centrifugato di ananas, mele e sedano

Mettete nella centrifuga due fette di ananas fresco, due gambi di sedano e una mela.

Centrifugato Mela, Carota, sedano, Zenzero

Mettere 2 carote 1 mela 1 gambo di sedano + le foglie 1 pezzetto di zenzero.

Centrifugato Barbabietola, carota, zenzero

Mettere 1 barbabietola (senza buccia) 3 carote (senza buccia) 1 pezzetto di zenzero senza buccia e bere subito

Centrifugato di fragole, pesca e anguria

Mettete nella centrifuga una decina di fragole, una pesca e una fettina di anguria se è troppo denso aggiungere succo di limone.

Centrifugato di kiwi, sedano e melone

Mettete due kiwi, due gambi di sedano e due fettine di melone nella centrifuga e bere subito.

Centrifugato pompelmo, papaya e cannella

Mettete un pompelmo rosa, mezza papaya e un pizzico di cannella. Bere subito.

Centrifuga di avocado, sedano, lime e menta

Mettete mezzo avocado con 4 gambi di sedano, un lime e qualche foglia di menta. Bere subito.