E’ arrivato ufficialmente il caldo. E come ogni anno arrivano i consigli per bambini ed anziani per evitare colpi di calore. L’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma ha pubblicato un vero e proprio decalogo con i consigli per proteggere i bambini dal caldo eccessivo ed evitare colpi di sole o altri problemi legati alle alte temperature.
Ed allora, se avete bambini piccoli, ecco il decalogo da tenere a mente:
- Evita di far uscire il bambino o di fargli praticare attività fisica o sportiva nelle ore più calde
- Non esporlo mai al sole negli orari più a rischio (dalle 11.00 alle 17.00)
- Aumenta la ventilazione dell’ambiente, eventualmente utilizzando un ventilatore
- Fai indossare al bambino indumenti leggeri preferibilmente di lino o cotone, che permettano una maggiore traspirazione
- Vestilo con colori chiari che respingono i raggi solari
- Esponi il bambino sempre con prudenza e solo dopo l’anno di vita al sole diretto in maniera graduale
- Non dimenticare di utilizzare sempre creme solari ad alta protezione
- Bagna spesso la testa e rinfresca tutto il corpo con una doccia o con un bagno
- Fallo bere molto per reintegrare i liquidi persi tramite la sudorazione
- Privilegiare una dieta ricca di frutta e verdura
Tutti ottimi consigli… ma fosse facile privilegiare una dieta ricca di verdura con mia figlia che rifiuta categoricamente qualsiasi tipo di verdure! Oppure tenerla sotto l’ombrellone ( e non in acqua) nelle ore più calde quando andiamo in piscina o al mare! Per il resto, le vesto leggere e con colori chiari, uso sempre la protezione solare più alta e facciamo tanti bagnetti per rinfrescarci!