MERENDA, ECCO 10 IDEE ideali per le gite

Con l’ arrivo della primavera aumentano le occasioni per passare del tempo all’ aria aperta. Che sia al mare o in campagna fa sempre piacere staccare la spina anche solo per una giornata. In 10 idee per la merenda  non vi dirò dove andare o cosa fare, ma vi darò qualche suggerimento su come preparare “il cestino della merenda” dei vostri bimbi basandomi sulla mia esperienza.

MERENDA
CONTENITORE IKEA

Innanzi tutto vi suggerisco di utilizzare come contenitore per la vostra merenda questi porta oggetti dell’ ikea. Trovo siano veramente pratici per trasportare il cibo, si chiudono bene e gli alimenti al suo interno non si schiacciano sopratutto se portate yogurt.

PER LO SPUNTINO

Ma chi l’ha detto che gli spuntini e le merende sono “roba da bambini”? I benefici di questi due piccoli pasti sono senza dubbio utili a persone di tutte le età, anche agli adulti. Vediamo cosa mangiare:

 

  1. carote e finocchi già puliti e tagliati a striscioline con magari qualche pomodorino, accompagnato da prosciutto a cubetti.
  2. una fetta di crostata fatta in casa e guarnita di marmellata
  3. mini crossaint salati farciti con prosciutto e formaggio magro
  4.  barattolino di yogurt accompagnato da frutta fresca
  5.  crackers salati con dadini di formaggio tipo emmenthal e mortadella o prosciutto cotto
  6. frullato di banane con latte, qualche cucchiaino di cacao solubile e un cucchiaio di Nutella, versato nelle bottigliette dei succhi di frutta.
  7.  tramezzino con prosciutto cotto e formaggio spalmabile
  8. succhi di frutta e biscotti
  9.  panino robiola e patè di olive
  10.  yogurt e cereali in barattolo: muesli, gocce di cioccoloato, granella di nocciola anche qualche smarties da mettere, con moderazione, ognino nel suo vasetto (quelli degli omogenizzati).

MA LE MERENDINE VANNO BENE??

La risposta è no! se leggete le etichette noterete che non c’è quasi mai equilibrio tra i nutrimenti.

GLI YOGURT CON LA FRUTTA SONO NUTRIENTI?

La risposta è poco! leggete sempre le etichette, noterete che la percentuale di frutta al loro interno è veramente bassa. Meglio uno yogrut bianco con aggiunta di frutta fresca.

LA MERENDA E’ UN FUORI PASTO?

Certo che no, anzi la merenda aiuta a non sgarrare con tanti piccoli snack che sono spesso poco salutari.

Non vi resta quindi che organizzare una bella gita e sbizzarrirvi con il cestino della merenda!!!!!

#mumtobe

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